|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-07, 21:16
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שנה שעברה הייתי על 41..
אני שותה חלבון.. לתגובה של לאו..לא הבנתי את התרגיל עם המקבילים..שמע זה מוזר לי כשאני עושה מקבילים אני מרגיש במיוחד את החזה והיד אחורית עובדים..<אני לא עובד עם משקל במקבילים..אני עושה סטים ארוכים> אני חושב שמאיה צודקת..אולי אימון אחד של ידיים לא מספיק בשבוע.. הסדר אימונים שלי הוא כזה..: יום ב'-חזה,יד אחורית יום ג'-כתפיים,טרפזים ורגליים יום ד'-גב,יד קדמית יום ה'- חזה,יד אחורית. כשאני עושה יד קדמית אני עוד 4x10 פטיש ו4x10 רגיל.. הנה תמונה של היד:http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False תודה לכל המגיבים..~!
__________________
 200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות