[אימון בייתי] מדריך מפורט

[Leo]

פורסם במקור על ידי Bullet

בוא'נה מי לומד פה ביופיסיקה אתה או הוא?

מה אכפת לי מה הוא למד גם אני יכול ללמוד ביופיזיקה ולהצהיר שהעולם שטוח.

אני מעריך את הידע שלו , אבל הנה
http://en.wikipedia.org/wiki/Stretch_shortening_cycle

נ.ב
במקום להתווכח על שטויות (מה שמשה אתה עשית מלא במקום אחר אפילו שהיית צודק)
תעזרו לי לגמור את המאמר ותקבלו קרדיט או משהו

פורסם במקור על ידי gman

מה זה בדיוק תרגיל המתג?

....בכללי זה כמו glute ham raise רק שאתה לא מעגן את הקרסולים אלא את כפות הרגליים באמצע והכי חושב נשען אחורה עד 45 מעלות ככה וזה עובד על הקווטריצפס יור וככה יוצא שהרגיל עובד על רוב פלג הגוף התחתון והאמצעי ( בטן+גב תחתון מחזיקים את הגוף ישר) התנגדות גבוהה יותר ככל שאתה מתיישר בגלל המרחק..
והידייפ פנויות לתרגילים של VRT \ גומיות ואז זה יוצא כל הגוף ( כמו המושפעים שעושים בנץ' דרך הכתפיים שלהם בלג פרס והורסים לעצמם את הברכיים רק בלי הרס ברכיים)


נ.ב
טוב אולי הערב אני ימשיך לכתוב קצת.