|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-07, 16:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר 7:00:שיבולת שוער 20 גרם
,פירות יבשים 20 גרם,ביצה,תפוז,וקפה ארוחת עשר 10:25 :2 פרוסות לחם לבן, אם קוטג' ארוחת צהריים 14:15 : 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה,חזה עוף 200 גרם,ואורז אחר הצהרים ליפני אימון 17:30:תפוח,גזר אחרי אימון 19:15: טונה במים,3 פרוסות לחם,וירק כלשהו,כפית שמן זית ארוחת ערב 20:20: סטייק בקר 100 גרם,+אורז וכמה ירקות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות