|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#17 |
חבר פעיל
|
![]() לדעתי תשנה את החלוקה A לחזה כתפיים ויד אחורית
B גב יד קדמית ורגליים 7-8 סטים לשריר גדול(חזה גב,רגל קדמית,רגל אחורית) 3-4 לשריר קטן(כתפיים,יד קדמית,יד אחורית) |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|