ארוחה אחרי אימון

[פומה]

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

אין סיבה לשתות משהו שיש בו שומן אחרי אימון, גם אם 1%. אני גם לא מבין איך אפשר לשתות שייק עם חלב אחרי אימון ולא להקיא אותו, כנראה שלכל אחד יש את הרמת עצימות שלו.

אני שותה 400 מ"ל חלב אחרי אימון בלי שום בעיות
ואני מרגיש טוב עם זה
אין לי שום בעיה לשתות 400 מ"ל חלב
וזה נותן לי 19 פחמימות בנוסף ך- 30 מהתמרים
ככה שאחרי אימון יש לי 49 גרם של פחמימות