|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-07, 22:08
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
רציתי להיות "alpha male" גדול וחזק...
בעיקר הקטע של החזק. את האמת לא יודע למה התחלתי להתאמן קודם כל התחלתי להתאמן ואז חשבתי מה יהיה המטרה כאילו סתם ניסיתי מה זה. אבל עשיתי כמובן רק שכיבות שמיכה , כפיפות בטן , מתח , וכפיפות מרפקים עם 5 קילו 200 חזרות ( לא ממש כפיפות מרפקים אלא שאחרי זה יש לחיצת כתפיים) מה שדפק אותי הייתה התזונה................אכלתי איזה נקניק סויה\צמחי פעם וכמה פרכיות בלי ארוחת בוקר בלי כלום וירד לי ההיקף יד בצורה עצבנית............................................ ... קיצר עשיתי מלא טעויות לא ידעתי מה זה פיתוח גוף בכלל חשבתי ששרירנים זה מרימי משקולות.
__________________
 |
|
|
|
12-04-07, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עד כיתה ט' בערך הייתי ילד שמנמן וכל פעם בשיעור ספורט היה קשה לי לרוץ והכל ויום אחד החלטתי לקחת את עצמי בידיים והתחלתי להרזות אבל לא בצורה נכונה כל יום עשיתי הליכה של 50 דקות בלי תזונה בכלל אולי ארוחה אחת ביום בקושי אכלתי ירדתי מלא והרזתי ואז בסוף כיתה י' התלהבתי מכל הקטע של השרירים והחלטתי להפוך לבן אדם שרירי ותמיד היה לי מבנה גב רחב אז אמרתי יללאה ונירשמתי לחדר כושר בהתחלה סתם התאמנתי 3 פעמים בשבוע הייתי שותה ביצים חיות אחרי אימון בעעע וחיפשתי מאמרים באינטרנט ואז הגעתי לישראלבודי ומאז החכמתי
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
