|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-07, 18:54
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לזה חוק, למרות שאם אני לא טועה פעם היה מקובל לעבוד עם חלוקה כזאת על פני 6 ימים בשבוע ולא 3 כמו שהיום עושים, כלומר עבודה על אותו שריר פעמיים בשבוע ולא פעם אחת. אבל אני לא סגור על זה.
בכל מקרה, זה תלוי בך. אם אתה רוצה לעבוד על שריר פעם בשבוע, תעשה 3 אימונים. ככל שתעשה יותר אימונים, ככה תדירות האימונים על אותו השריר תהיה גבוהה יותר (מה שידרוש ממך להוריד נפח אימון). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות