טיפים נגד רעב

**Moshe** · 13-04-07, 23:12

כל ירק הוא בריא(תגדיר בריא?)
הקטב במלפפון שהוא דל מאוד בקלוריות לעומת רוב הירקות , אין בו סוכר , 90% ממנו זה מים ויש לו סיבים שתוקעים את הבטן עד לארוחה הבאה
בכללי מומלץ לאכול ירקות עם כל ארוחה , 2-3 ירקות יעשו את העניין של הרעב יאזנו את הסוכר בדם , הסיבים יקשו על פעולות העיכול מה שמקנה תחושה של שובע והויטמנים ומינרלים הם הדובדבן שבקצפת..
אישית אני דופק 12 ירקות ביום , ואני גם בחיטוב ואני לא רעב ( זה גם עניין של הרגל אם חזרת עכשיו ממסה יקח לך שבוע להתרגל)

דודו65 · 13-04-07, 23:20

הכי טוב גזר אתה אוכל שתיים ואתה לא אוכל יותר לא רק בגלל שאתה שבע,
בגלל שהלסתות שלך עייפות

**Moshe** · 13-04-07, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דודו65

הכי טוב גזר אתה אוכל שתיים ואתה לא אוכל יותר לא רק בגלל שאתה שבע,
בגלל שהלסתות שלך עייפות

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

דין. · 13-04-07, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

אתה צודק בזה שהרבה מהקלוריות שלו באות מסוכר אבל טועה באינדקס הגליקמי שלו. GI של 47 הוא לא גבוה בכלל.

**Moshe** · 14-04-07, 10:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דין.

אתה צודק בזה שהרבה מהקלוריות שלו באות מסוכר אבל טועה באינדקס הגליקמי שלו. Gi של 47 הוא לא גבוה בכלל.

גזר? יש לו Gi 101 זה יותר גרוע מלחם לבן תבדוק שוב את המקורות שלך...
גזר ובצל זה החרא שבחרא מהירקות בחיטוב...

ציטוט:

אז מה עדיף?

כמו שאמרתי מלפפון , כל ירק ירוק בעצם כמו פלפל ירוק , חסה , ברוקולי,וכו'...
מבחינה קלורית כל הפלפלים שווים אך לא מבחינת ויטמנים , מינרלים וסיבים...
תאכל הכל חוץ מגזר ובצל אם אתה ממש קיצוני בחיטוב אם לא תהנה לך ...

ציטוט:

עזוב אותך עם הירקות האלה לא משפיעים בגרוש..
אני במאסה ודופק יותר ירקות ממך וזה לא עוזר עדיין אני רעב

כולנו יודעים שאתה מקרה מיוחד :\
מה תעשה בחיטוב שתיהיה בריא נראה לי אתה קופץ על הלמפה

**P-a-n-1-c** · 14-04-07, 10:23

מה שמצחיק אותי זה שכולם גדלים גדלים ואחרי שבועיים בצבא חוזרים לנק' הפתיחה

ד"א בוא לICQ

דין. · 14-04-07, 11:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

גזר? יש לו Gi 101 זה יותר גרוע מלחם לבן תבדוק שוב את המקורות שלך...

המקור שלי הוא האתר הכי אמין ברשת בנושא ערכים תזונתיים שמתבסס על נתוני משרד החלקאות האמריקאי.

זה גם לא היגיוני שלגזר יהיה GI כל כך גבוה אם יש בו הרבה סיבים תזונתיים שמאיטים את הספיגה.

דין.

**Moshe** · 14-04-07, 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דין.

המקור שלי הוא האתר הכי אמין ברשת בנושא ערכים תזונתיים שמתבסס על נתוני משרד החלקאות האמריקאי.

זה גם לא היגיוני שלגזר יהיה GI כל כך גבוה אם יש בו הרבה סיבים תזונתיים שמאיטים את הספיגה.

דין.

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488

ציטוט:

A carrot has almost the same GI as sugar, but common sense tells you that a carrot is more healthful than table sugar. Foods that are mostly water or air will not cause a steep rise in your blood sugar even if their GI is high. That's why a new measure, called Glycemic Load (GL), is more useful.

http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

דודו65 · 14-04-07, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

אז מה עדיף?

maya · 14-04-07, 16:08

תשתה משהו חם קפה תה זה עוזר מרקים מירקות שים לב לא הרבה גזר ובצל אתה יכול לאכול ירקות מאודים לדוגמא כך גמבה עגבניה פתריות מעט בצל-5 2 שני שום וכול מה שאתה אוהב תוסיף לזה תבלינים אני לפעמים מוסיפה 1-3 חלבוני ביצה זה יכול גם לעזור במקום לאכול יוגרט רגיל תקפיא אותו יקח לך זמן לאכול אותו

THE_JUGGERNAUT · 14-04-07, 16:53

דיאט קולה....

**P-a-n-1-c** · 13-04-07, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

כל ירק הוא בריא(תגדיר בריא?)
הקטב במלפפון שהוא דל מאוד בקלוריות לעומת רוב הירקות , אין בו סוכר , 90% ממנו זה מים ויש לו סיבים שתוקעים את הבטן עד לארוחה הבאה
בכללי מומלץ לאכול ירקות עם כל ארוחה , 2-3 ירקות יעשו את העניין של הרעב יאזנו את הסוכר בדם , הסיבים יקשו על פעולות העיכול מה שמקנה תחושה של שובע והויטמנים ומינרלים הם הדובדבן שבקצפת..
אישית אני דופק 12 ירקות ביום , ואני גם בחיטוב ואני לא רעב ( זה גם עניין של הרגל אם חזרת עכשיו ממסה יקח לך שבוע להתרגל)

עזוב אותך עם הירקות האלה לא משפיעים בגרוש..
אני במאסה ודופק יותר ירקות ממך וזה לא עוזר עדיין אני רעב

14-04-07, 16:08	#10
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תשתה משהו חם קפה תה זה עוזר מרקים מירקות שים לב לא הרבה גזר ובצל אתה יכול לאכול ירקות מאודים לדוגמא כך גמבה עגבניה פתריות מעט בצל-5 2 שני שום וכול מה שאתה אוהב תוסיף לזה תבלינים אני לפעמים מוסיפה 1-3 חלבוני ביצה זה יכול גם לעזור במקום לאכול יוגרט רגיל תקפיא אותו יקח לך זמן לאכול אותו __________________ mmm

14-04-07, 16:53	#11
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	דיאט קולה.... __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

13-04-07, 23:12	#1
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	כל ירק הוא בריא(תגדיר בריא?) הקטב במלפפון שהוא דל מאוד בקלוריות לעומת רוב הירקות , אין בו סוכר , 90% ממנו זה מים ויש לו סיבים שתוקעים את הבטן עד לארוחה הבאה בכללי מומלץ לאכול ירקות עם כל ארוחה , 2-3 ירקות יעשו את העניין של הרעב יאזנו את הסוכר בדם , הסיבים יקשו על פעולות העיכול מה שמקנה תחושה של שובע והויטמנים ומינרלים הם הדובדבן שבקצפת.. אישית אני דופק 12 ירקות ביום , ואני גם בחיטוב ואני לא רעב ( זה גם עניין של הרגל אם חזרת עכשיו ממסה יקח לך שבוע להתרגל)

13-04-07, 23:20	#2
דודו65 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של דודו65 הודעות: 52	הכי טוב גזר אתה אוכל שתיים ואתה לא אוכל יותר לא רק בגלל שאתה שבע, בגלל שהלסתות שלך עייפות

14-04-07, 10:23	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה שמצחיק אותי זה שכולם גדלים גדלים ואחרי שבועיים בצבא חוזרים לנק' הפתיחה ד"א בוא לICQ