|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 19:14
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא עובד כרגע עם משקל חופשי בגלל שיש לי 3 בלטים בגב תחתון ואני פוחד שזה יתפרץ לפריצת דיסק.
ומה שאתה בעצם אומר שאני צריך להשאיר את אותם חזרות שעשיתי ואותו מספר סטים גם בחיטוב כלומר בין 6-10 חזרות ו3 סטים כל תרגיל? ובקשר לשאלה כמה עלתי במאסה,אז העלאתי רק מסת שריר והורדתי 3 אחוז שומן....אני שוקל 101 אני 1.98 ויש לי 17% שומן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות