|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 23:31
|
#1 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
מה....המשקל+הגובה +אחוז שומך שלכם
 |
|
|
|
14-04-07, 23:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
משקל 88
גובה 1.80 אחוז שומן לא יודע אבל לא שמן
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
14-04-07, 23:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משקל 72
גובה 1.74 אחוז שומן מוערך 13
__________________
|
|
|
|
|
14-04-07, 23:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
177 ס"מ
65 קילו  10% +-
__________________
|
|
|
|
|
14-04-07, 23:48
|
#5 |
|
מושעה
|
1.72 שקלתי לא מזמן 80 אבל הייתי די מפוצץ בנוזלים ירדתי ל76 עכשיו בסביבות ה13 אחוז שומן
|
|
|
|
|
14-04-07, 23:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אה בטח לקחת קריאטין
|
|
|
|
|
14-04-07, 23:59
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-07, 23:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי מה זתומרת מפוצץ בנוזלים? שקלת את עצמך בדיוק אחרי ששתית מלא?
העלתי לפה כמה תמונות איזה אחד אמר שאני מפוצץ בנוזלים גם כן.. הכוונה שבדיוק לפני שצילמתי תתמונות כנראה שתיתי הרבה? דרך אגב גובה 180 אני חושב (לא מדדתי מהצו ראשון אני חושב ואני 2 וחצי בצבא) 76 קילו שומן סביבות ה10-11 אחוז |
|
|
|
|
15-04-07, 00:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
176
משקל היה לפני שבוע 76 כשהתחלתי חיטוב אחוז שומן לא יודע, אבל די גבוה.
__________________
 חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
15-04-07, 00:04
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
מפוצץ בנוזלים זה אומר שאתה אוכל הרבה פחמימות על כל גרם פחמימה שנאגרת בצורת גליקוגן בשריר נאגרים 2.7 גרם נוזלים או משהו כזה |
|
|
|
|
|
15-04-07, 00:06
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
1.90
המשקל היה 97 קילו בפעם האחרונה שבדקתי. אחוז שומן לא ידוע. |
|
|
|
|
15-04-07, 00:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
וואי וואי מסובך קצת.... מתי אני צריך לשקול את עצמי בשביל שאני לא יהיה מפוצץ בנוזלים?
|
|
|
|
|
15-04-07, 00:24
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
השריר צובר נוזלים, וזה כתוצאה מאכילת פחמימות במאזן קלורי חיובי בדרך כלל.. יש לזה עוד סיבות שאני כבר לא מספיק מבין בשביל להגיד לך אבל לא כדי לך להכנס לזה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 00:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אהה עכשיו הבנתי קצת יותר... נשבע לך חשבתי נוזלים שאני שותה לא הבנתי
תודה גבר  |
|
|
|
|
15-04-07, 00:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שבועיים-שלוש של חיטוב יורדים הרבה מאוד נוזלים והפנים בדר"כ נראות יותר רזות.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
15-04-07, 00:39
|
#16 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 00:47
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
פשייי גוג בלבלת אותי לגמרי...... אז מה אתה אומר שאם אני עכשיו במאסה (נכנסתי למאסה רצינית יחסית לפני שבוע שבועיים) אז הפנים נראות יותר שמנות מהרגיל בגלל שהרבה נוזלים מצטברים בגוף? ומי שעובר לחיטוב תוך שבועיים שלוש רואים עליו בפנים שהוא הרזה וזה?
לא ידעתי את כל הדברים האלה.... |
|
|
|
|
15-04-07, 10:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כן, בעקרון אם אתה רוצה להיות כמה שיותר יבש בצילום תעשה אותו בבוקר מיד אחרי השינה כמו שעמית אמר.
|
|
|
|
|
15-04-07, 13:52
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
173 64קג בערך 14% שומן
|
|
|
|
|
15-04-07, 14:11
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראיתי את זה על עצמי ולא האמנתי.
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
