|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-07, 13:44
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה "מקסימום"? איזה משקלים? איזה חזרות?
אם תקח את המשקל הכי כבד שאתה יכול לעשות איתו חזרה אחת, אז המקסימום שלך הוא חזרה אחת, ובמקרה הזה זה לא טווח לסיבולת. אם תקח את המשקל הכי כבד שאיתו אתה יכול לעשות 25 חזרות, אז המקסימום שלך יהיה 25 חזרות, כשבמקרה הזה הטווח יכול להתאים לעבודת סיבולת (תלוי באיזה קצב אתה עובד). אתה צריך לקחת משקל שאיתו תוכל לעשות מס' חזרות, שזמן העומס לאותו מס' חזרות יהיה מעל 2 דקות (או 3, אני לא זוכר במדיוק. בטח רן יגיב פה, אז חכה לתשובה שלו). כלומר סט שנמשך 2-3 דקות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות