| 
 | |||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. | 
|  | הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא | 
|  15-04-07, 15:28 | #13 | 
| חבר מתחיל |   בקשר לכפיפות בטן שים משקולת מאחורי הראש ותרים ותעשה כפיפות אבל תדאג שהראש לא יעלה מ30 מעלות למה אחר כך זה פוגע בגב | 
|   |   | 
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
| 
 | 
 |