כמה קילו מסת שריר אפשר לעלות ואיך זה משפיע על המשקל המלוכלך ...

isotop · 03-10-06, 18:46

אחי אני שוב אומר זה לא אפשרי מה שאתה אומר אני מכיר אנשים טוב מאוד שעושים סייקלים של מסה מטורפים ולעלות 15 קילו שריר נקי לוקח להם לפחות שנתיים במקרה הטוב.
אתה לא מאמין לי תשאל אנשים בחדר כושר שלך שמשתמשים .

body55 · 03-10-06, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isotop

אחי אני שוב אומר זה לא אפשרי מה שאתה אומר אני מכיר אנשים טוב מאוד שעושים סייקלים של מסה מטורפים ולעלות 15 קילו שריר נקי לוקח להם לפחות שנתיים במקרה הטוב.
אתה לא מאמין לי תשאל אנשים בחדר כושר שלך שמשתמשים .

אתה מדבר על אנשים שהם כבר ענקיםםםם 15 קילו בשנה אפשרי לבנאדם שרק התחיל..

Shirel · 03-10-06, 20:27

מישהו יכול לעלות את הקבצים של psmf או כל מיני ספרים שיש לו?

או לתת לי תאיסי שלו כדי שהוא ישלח לי...

תודה

אליאב · 03-10-06, 22:20

Gal.t
תן תגובה לפוסט
בכל זאת.. קצת יחס (:
אני הבנתי שאתה גדלת (לפחות 20 קילו..) אז יש לך ניסיון

Nimrod · 03-10-06, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

Gal.t
תן תגובה לפוסט
בכל זאת.. קצת יחס (:
אני הבנתי שאתה גדלת (לפחות 20 קילו..) אז יש לך ניסיון

גל? אומנם הוא הכי גאון בפורום ואפשר ללמוד ממנו הרבה, אבל הבנתי שהוא לא ע--נ--ק..

אליאב · 03-10-06, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

גל? אומנם הוא הכי גאון בפורום ואפשר ללמוד ממנו הרבה, אבל הבנתי שהוא לא ע--נ--ק..

אמממ 104 קילו בתקופת מסה... 94 קילו בתקופת חיטוב... על 1.83 - נתונים לא רעים (:

gal.T · 03-10-06, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

אמממ 104 קילו בתקופת מסה... 94 קילו בתקופת חיטוב... על 1.83 - נתונים לא רעים (:

מאיפה הבאת את זה?... התקרבתי קצת ל100 ק"ג. אני מניח שאתה מתבלבל עם גולן, או שי. אני גם לא מגיע לאחוזי שומן כאלה גבוהים.

ולגבי השרשור הזה, אתם בהחלט יכולים למצוא אנשים ששמים עליהם משקל בקצבים מאוד שונים וקיצוניים, לשני הכיוונים. כאשר אותו עניין תקף גם לאנבולים, אין כאן קסמים. אפשר למצוא אנשים שגודלים טבעי כמו על סייקל חלש, בדיוק כמו שאפשר למצוא אנשים שגודלים על סייקלים כמו מתאמן טבעי עם גנטיקה משובחת. ומה שהרבה כאן שוכחים, זה שיש אנשים שפחות מקפידים על תזונה, יש כאלו שיותר, יש אנשים שאוכלים יותר מדי וצריכים לבצע יותר דיאטות, יש אנשים שאוכלים קצת מדי, אנשים שלא יודעים להתאמן וכן הלאה. כל מקרה לגופו.

ומהסיבות הללו, אני חושב שפשוט אין כאן ממוצע מסוים. לכוון לעלייה של 2 קילו בחודש זה סביר (לאחר תקופת ה"קסם" של החודשים הראשונים), כאשר אצל אדם מסויים יחסי השריר\שומן יהיו 1\1, אצל אחר הם יהיו 3\1, ואפילו 1\3. חשוב לזכור שככל שאדם יותר מאומן הוא יחווה האטה בקצב הגדילה. ומכיוון שאין כאן ממוצע, עדיף לדבר על הרף העליון, כאשר בהחלט ניתן למצוא את הבחור שיעלה 20 קילו בשנתיים, ובהחלט ניתן למצוא אנשים שעולים מסייקלים רציניים את ה10 קילו שריר (5-7 זה בדר"כ מה שרואים). ואפילו יותר אם זה מתאמן יחסית צעיר עם גנטיקה מפלצתית וקוקטייל של השטן.

גל

אליאב · 04-10-06, 09:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

מאיפה הבאת את זה?... התקרבתי קצת ל100 ק"ג. אני מניח שאתה מתבלבל עם גולן, או שי. אני גם לא מגיע לאחוזי שומן כאלה גבוהים.

גל

אתה כתבת את הנתונים האילה על עצמייך באחד הפוסטים שכתבת על האימונים למסה בארצות הברית (3 סטים עם 18 חזרות... וכ"ו..) זוכר?

**P-a-n-1-c** · 04-10-06, 10:02

אז לא הבנתי כלום מהדבר הזה :\
אני עכשיו עובר עוד מעט לתקופה של מאסה של 1000+ (עד עכשיו הייתי על 500+ וזה לא עשה בי כ"כ שינוי לצערי), ורציתי לדעת עד מרץ כמה אני אוכל לעלות (טווחי מינימום וטווחי מקסימום, כמובן שזה רק הערכות).

תודה

גולן · 04-10-06, 10:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

אתה כתבת את הנתונים האילה על עצמייך באחד הפוסטים שכתבת על האימונים למסה בארצות הברית (3 סטים עם 18 חזרות... וכ"ו..) זוכר?

זה לא הוא, זה אחד בשם גיא.

m0she · 03-10-06, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

גל? אומנם הוא הכי גאון בפורום ואפשר ללמוד ממנו הרבה, אבל הבנתי שהוא לא ע--נ--ק..

הבחור גדול למדיי..

03-10-06, 20:27	#3
Shirel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Shirel הודעות: 90	אם כבר בקטע הזה מישהו יכול לעלות את הקבצים של psmf או כל מיני ספרים שיש לו? או לתת לי תאיסי שלו כדי שהוא ישלח לי... תודה

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

03-10-06, 18:46	#1
isotop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של isotop הודעות: 104	אחי אני שוב אומר זה לא אפשרי מה שאתה אומר אני מכיר אנשים טוב מאוד שעושים סייקלים של מסה מטורפים ולעלות 15 קילו שריר נקי לוקח להם לפחות שנתיים במקרה הטוב. אתה לא מאמין לי תשאל אנשים בחדר כושר שלך שמשתמשים .

03-10-06, 22:20	#4
אליאב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של אליאב הודעות: 1,538	Gal.t תן תגובה לפוסט בכל זאת.. קצת יחס (: אני הבנתי שאתה גדלת (לפחות 20 קילו..) אז יש לך ניסיון

04-10-06, 10:02	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אז לא הבנתי כלום מהדבר הזה :\ אני עכשיו עובר עוד מעט לתקופה של מאסה של 1000+ (עד עכשיו הייתי על 500+ וזה לא עשה בי כ"כ שינוי לצערי), ורציתי לדעת עד מרץ כמה אני אוכל לעלות (טווחי מינימום וטווחי מקסימום, כמובן שזה רק הערכות). תודה