|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-07, 22:19
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפי דעתי תעשה ככה: יום א': חזה + יד אחורית (יד אחרוית הולכת טוב עם חזה, אתה יכול להכניס מקבלים ושכיבות שמיחה שעבודת חזק על שניהם, גם בנצ' עובדת על היד האחורית) יום ג': רגליים + בטן (כדי שפלג הגוף העלייו ינוח כמה שיותר אחרי האימון של יום א', [אימון חזה זה אימון קשה]) יום ה': גב + כתפיים יום ו': יד קידמית + יד אחורית ואמה... ככה זה יתן לך גם דגש ליד האחורית, ככה בערך אני עובד, כדי לשפר את היד האחורית.. רק שאני מוסיף עוד אימון אחד אחרון של חזה שגם לו אני נותן דגש..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות