|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-07, 12:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח אתה יכול להעלות משקל ולהוריד חזרות...זה כל הקטע פה...ואתה לא חייב לעבוד בהכל 12 חזרות...מומלץ לגוון וכמובן שאם אתה מעלה משקל אתה מוריד חזרות.
אחרי אימון חשוב פחמימה זמינה: בננה\תמרים\סוכר ענבים לחם לבן במקרה הכי "נוראי". וגם חלבון, אפשר טונה או בשר או ביצים...או אפילו קוטג'. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות