|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-07, 21:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כבד??! להפך!!
אני נרדם טוב מאד אם אני הולך לישון מיד לאחר ארוחה גדולה וכבדה ...  זה אחד הדברים הכיפים ... אם אתם אומרים שאין שום חיסרון אני הופך את זה להרגל  סטייק פרגית בלחמניה כל יום לפני השינה עם חומוס\טחינה וכמה מלפפונים לא יכול להזיק לשום דבר נכון ?! |
|
|
|
21-04-07, 21:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שטויות
חלבון מהיר חלבון איטי זה שטויות
אל תדאג במשך הלילה הדם שלך לא יתרוקן מחלבון חוץ מזה הגוף שלך צריך מנוחה כל המערכות בגוף זקוקות למנוחה אתה לא רוצה להעסיק אותם בעיכול |
|
|
|
|
21-04-07, 22:50
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל...
חלבון "רגיל" כמו קוטג', הוא החלבון הכי איטי שיש... (ארבע שעות לספיגה, ויש שאומרים שבע לעיכול מלא).
זה עם קצת שומנים, זה מושלם לפני השינה. חזה עוף מתעכל הרבה יותר מהר. (נדמה לי שטונה גם יותר איטית מחזה עוף). |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
