|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 17:34
|
#16 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אהם , תעשה חתירות בעמידה באחיזה "רחבה" עם דאמבלים
לחיצות כתפיים בשיפוע גדול(לא ישר) בישיבה והאלאות לצדדים עם ביצוע מדוייק. אני רואה מלא אנשים שמקפלים את המרפקים שלהם והיד העליונה לא זזה בכלל בזה... וזה צ'יט. אם אתה לא יכול להחזיק את התרגיל לפחות שנייה בחלק העליון בצורה נוחה יחסית תוריד משקל בגללי.
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות