מקורות לחלבונים מהמזון

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי eumail20000

אוקי רשמתי לעצמי פסטרמה ,
מה לגבי גבינה צהובה 9%?

אני אישית במסה משתמש מקסימום במוצרי חלב שהם 5% שומן ובחיטוב מקסימום 3% בסופו של דבר אני מעדיף לקבל את רוב השומן בתפריט שלי משמנים מין הצומח (שמן זית, טחינה, חמאת בוטנים וכו') אבל כמובן שצריך גם להנות ו2-3 פרוסות בהנחה שהם משלובות בתפריט בצורה חכמה הם בסדר רק שוב כך בחשבון שאתה מוותר על שומנים איכותים בשביל להכניס את השומנים האלה לתפריט שלך.