26-04-07, 22:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היי,
אין קשר בין צפצופים לכאבים בחזה (בכל מה שקשור לצפצופים וחירחורים ולבעיות בדרכי הנשימה פנה לבדיקת רופא א.א.ג). מצוין שהצילום יצא תקין, אתה תצטרך עוד סבלנות עד שתחזור לתפוקה רגילה בחד"כ, אני גם היה לי משהו דומה לתיאור שלך בחזה, והכאבים עברו רק לאחר כ-חודשיים. תיתן עוד לפחות שבוע מנוחה מאימונים ולאחר שתחזור תמנע מתרגילים לחזה או תרגילים ששרירי החזה מסייעים להם (פשיטות וקירוב כתף- החלק הסטרנלי של החזה עובד, בעבודה ללאטיסימוס דורסי כשריר מטרה,,, כפיפת כתף- החלק הקלוויקולרי של החזה עובד, בעבודה לכתף הקדמית כשריר מטרה). לאחר עוד שבועות אחדים, תנסה לחזור לעבודה על החזה אבל ללא לחיצות, אלה רק קירוב אופקי (פרפר, קרוס) כמובן במשקל קל. כמובן ובמידה ובמצב ימשיך להיות שיפור, תחזור לאט לאט לעבודה רגילה, ותדאג לפני אימון חזה לחמם טוב טוב טוב את הגוף לפני העבודה. תרגיש טוב וסופ"ש מקסים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות