27-04-07, 16:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במבט מהיר הייתי אומר שחסרה לך עבודה כבדה בתנועות המורכבות, בנוגע לרגליים יש מקום להוסיף עבודה ובנוסף לעבור לעבודה חופשית במיוחד בסקוואט.
בשרירים הגדולים תנסה להימנע מלהתפזר על יותר מידי תרגילים (שחלקם כוללים עבודה מבודדת) ותתמקד בשתי תנועות מורכבות לשריר גדול, ובהתאם לעלות בהם במעט את מס' הסטים. בנוסף אני אישית הייתי מקצץ במעט את הנפח כמעט ולכל השרירים, אך בסופו של דבר אין אצלך הגזמה כמו שנהוג לראות כאן בדרך כלל, כך בסופו של דבר תלוי בהרגשה האישית שלך.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות