ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-04-07, 01:22   #27
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
בפאוורליפטינג אני לא כזה מבין, ואת האמת זה לא עד כדי כך מעניין אותי. אני שונא את הצורה שהם עושים סקוואט (סקוואט מקביל, עמידה של סומו, לא סובל את זה). בנצ' בכלל אני שונא את התרגיל הזה. ממש תרגיל משעמם, לשכב בזולה על ספה וללחוץ.
בגלל זה שאלתי רק לגבי דד ליפט.

ההתעניינות שלי מתרכזת סביב Olympic weightlifting.

אגב, אני לא חושב שיש קטגוריית סקוואט בארץ. בכל מקרה, 120 זה רק ל-5 חזרות, ה- 1RM המשוער שלי בסקוואט הוא 135 קילו וזה סקוואט מלא. אם אני ארד למצב מקביל אני מניח שאני אוכל להוסיף עוד כמה קילוגרמים בודדים, נעגל את זה ל-140. עכשיו זה יותר קרוב?

אגב, מאיפה אתה יודע את המשקלים בארץ? יש לך איזה קישור לטבלה או משהו שאני אוכל לראות?
וואלה לא פשוט אני מכיר אנשים שמתחרים, ותדע לך שזה לא הולך לפי תרגיל אחד, אלא זה שיכלול של כל התרגילים ביחד לדוגמה: דדליפט 150 + סקוואט 140 + בנצ' 80 = 370, מי שמגיע להכי הרבה הוא מנצח או משהו כזה, יש לי אחד במכון לוחץ 200 קילו, במקרה היום ראיתי אותו, אני בקרוב אצלם אותו ויעלה לפה קוראים לו איגור והוא טבעי.

גם אני שונא את הסקוואט של הפוורליפטרים כי הם לא עושים אותו בתכניקה נקייה והם משתמשים עם הגב וכל שריר שאפשר, רק כדי להרים כמה שיותר לעומתך או לעומתי שתכניקה לקוייה לא תתקבל בחשבון.

נ.ב אני רואה שאני ואתה אותו דבר, אני לא סובל בנצ', אם כבר אז לחיצת חזה עם דמבלים..

אני אוהב לעבוד על גב ורגליים זה יותר כיף ואפשר להעמיס משקלים בכיף בלי להרגיש חרא כמו בבנצ', חוץ מזה שהשריר הכי חלש אצלי הוא החזה, בגב וברגליים יש לי עוצמה חבל על הזמן....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים