|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 13:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לך תרגיל ראשון בשרירים גדולים, בכל מצב, לעבוד 5 חזרות... השאר תעבוד לדעתי בין 8-12
 סטים תתאים בהתאם לתוכנית. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות