בקשר לאימון רגליים, עידן כנס..

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אתה יורד יותר לצד מסוים כשאתה עושה סקוואט?? אני משער שלא כיא חרת היית נופל לכיוון הזה. פשוט רגל ימין שלך חלשה מהרגל השנייה נקודה.


ד"א דימי לא מומלץ על מתיחות אחרי\בזמן האימון, הרי תחשוב שנוצרים קרעיים מיקרוסקופיים בשריר, וכל מתיחה נוספת פשוט "תרחיב" את הקרעים האלה ויהיה כאב בנוסף

מה שאתה אומר פה ממש תמוהה לי, יש 1001 מקורות שתומכים במתיחות לפני, בין ואחרי הסטים. תוכל להביא מקור שסותר את זה?

הנה אחד מהם: [לא יודע עד כמה הוא טוב, אני כרגע מחפש עוד כמה]
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...cat_id=1&id=19