29-04-07, 00:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפומה, התנועה שיש בתרגיל חתירה בעמידה שהבאת היא אותה תנועה כמו בשראגס רק בתוספת עבודה לכתפיים ולכן עדיף לעבוד בשראגס.
לגבי איפה לשלב את הטרפזים, כמו שאמרו בתחילת האשכול הכל אישי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות