|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 23:55
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תעשה את זה,ותוסיף סטים בידוד.
Bench 5x5 Squat 5x5 Dynamic Rows 5x5 Wed: Dead Lifts 4x5 Push Press 4x5 Weighted Pullups 3x8 Fri: Bench 4x5 , 1x3 Squat 4x5, 1x3 Dynamic Rows 4x5, 1x3 Close Grip 3x8 Barbell Curl 3x8 תיקרא את זה אחי,זה מדריך איך לבנות תוכנית 5X5 יש הרבה חומר לקרוא.. http://www.eclipsegym.com/forums/viewtopic.php?p=289 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות