|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-07, 18:35
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוסיף 2-3 סטים של כפיפת ברכיים, תרגיל שעובד על ההאמסטרינגס (החלק האחורי של הירך)
אתה יכול לקזז באיזה סט מהתרגילים לכתפיים, יד קדמית ואחורית. רצוי לגון בטווח החזרות, ולעבוד גם בטווח 6-8
__________________
Daniel |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות