סיבים

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

פאק אני אוכל איזה 50 גרם סיבים ביום כנראה בגלל זה כל היום כואבת לי הבטן

50 גרם זה כמות גבוהה אבל בריאה שיכולה להביא רק לגזים שגם מהם אפשר להמנע.
יש מליון סיבות אחרות אפשריות לכאבי בטן, אולי פעם לא היית צורך הרבה מוצרי חלב ועכשיו אתה צורך ועוד סיבות..

דווקא הסיבים התזונתיים עוזרים לכאבי בטן בהרבה מקרים.
בכל מקרה, לא הייתי מוותר על הסיבים כלכך מהר, תשלול הרבה אפשרויות לפני שאתה מאשים את הסיבים.
אם החלטת שזה הם, תוריד את כמות הסיבים ל10-20 ולאט לאט תעלה חזרה לסביב 40.
אומרים שהגוף צריך להתרגל לסיבים, מי שלא אכל סיבים בכלל ופתאום אוכל 50 גרם ביום זה יהווה בעיה (לפעמים), אבל בהדרגה אפשר להגיע ל50 גרם ביום.

תזכור גם לשתות מים.

למידע על הנושאים האלו בעברית, האתר של גאמנון הוא ממש חביב.