|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-07, 14:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי בקשר לחזה הכל תלוי בכמה פלטות יש לך ועם הספסל שלך מתכוונן ..
אם הוא מתכוונן אתה יכול לגוון בזוויות ישפוע חיובי או שלילי יתנו דגש על חזה תחתון או עליון .. בנוסף אתה יכול לעשות מקבילים לחזה התחתון.. בכתפיים כן הרמת משקולות לחזה זה תחליף טוב לדחיקת משקולות למעלה כי שניהם בדגש על כתף קידמית אבל חסר לך אימון של כתף אחורית .. אתה יכול להישען על הבירכיים ולהרים לצדדים זה ייתן לך תאימון לכתף האחורית .. שכיבות סמיכה .. - נכון בקשר לתקיעה במשקל אתה יכול לעלות משקל ולרדת בכמה חזרות ככה בד"כ אנשים עושים .. מקווה שעזרתי אחי .. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות