אין לזה יתרון לחיטוב.
באופן עקרוני, אני הייתי מעדיף פירמידה מהסוג הזה מאשר פירמידה רגילה. הבעיה היא, שאתה לא יכול ישר לקפוץ למשקל גבוה מבלי לעשות חימום. אם אתה כן תעשה חימום, אז יצא לך לעשות למעשה פירמידה משני הכיוונים.
הדרך הכי טובה לדעתי, אם מדובר בטווח חזרות גבוה, אז סטים "ישרים", אותו משקל בכל סט (מלבד סט/סטים החימום), או פירמידה עולה במשקלים ללא שינוי בטווח החזרות אם מדובר בטווח חזרות נמוך ומתאמן בעל ותק צעיר יחסית (עד שנה וחצי-שנתיים בערך). בצורה כזאת, אתה מנצל את הסטים הראשונים של הפירמדיה לחימום מבלי ליצור עייפות מיותרת כתוצאה מעבודה בטווח חזרות גבוה.
|
02-05-07, 15:23
תצוגה בשכבות