|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 19:14
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
פלחן מדריכים!!! שמתי את זה בfxp... תרגיל באמת טוב לבטן במיוחד לאובליקס ולרחב בטני ששואב את הבטן פנימה וכמובן עובד על הישר בטני חזק...
אני מצליח לעשות אותו 5 פעמים אבל לא לגמרי ישר אני לא עושה אותו או עובד בטן יש לי מין מקום במיטה שאני יכול לעשות את זה אז זה דיי נוח... יש משהו יותר חזק לישר בטני בעסק של הבידוד שזה להחזיק את הרגליים במטח במצב L לא להזיז לא כלום רק להחזיק וזה לדעתי דיי טוב אבל יותר קל בהרבה
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות