|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 20:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1. ביום אחרי אימון, יש להתחיל בהעמסה, כי אחרי אימון זהו הזמן הטוב ביותר של הגוף לקבל קלוריות
2. צריכת חלבונים בחיטוב היא אינדיוידואלית. לא צריך כל כך להסתבך באיך לפרוס את הצריכה. יש לשים דגש לחלבונים לפני השינה, בשאר היום אפשר לאכול +- אותה כמות לכל ארוחה. אחרי אימון צריך בערך 0.4 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גופך.
__________________
Daniel |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות