|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-07, 22:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
06-05-07, 13:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
"ביחד עם החלבונים, הדלק העיקרי לעבודה שרירית מאומצת הן הפחמימות. פחמימות מחולקות לפשוטות ולמורכבות. הפשוטות מומלצות לאכילה לפני אימון, כי הן מתפרקות מהר ונכנסות לדם תוך זמן קצר. מזונות המכילים פחמימות פשוטות: תפוחים, בננות, קורנפלקס מחיטה מלאה, אגסים, פרי הדר. המורכבות מתפרקות לאט, ומתאימות לאכילה אחרי האימון. מזונות המכילים פחמימות מורכבות: תפוחי אדמה, לחם, פסטה, אורז, שיבולת שועל. "
יש במאמר הזה יותר מדי טעויות וגם התפריט לדוגמה לא משהו |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
