|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-07, 14:12
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
האימון לא צריך לעבור את השעה וחצי. תעשי אימון מ4 עד 5 וחצי, לאחר האימון תאכלי חלבון כלשהו [טונה, קוטג', שייק וכו'] + פחמ' פשוטה. תחזרי הביתה ותאכלי משהו לפני השיעור [ככה ב6 וחצי]. |
|
|
|
|
07-05-07, 14:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
החדר כושר נמצא שעה מהבית שלי, ושיעור צרפתית 40 דקות מהבית ו10 דקות מהחדר כושר
__________________
 
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 14:19
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
