|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 01:21
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
*עדכון* אני יכול לעשות דד האנג עם יד אחת משתי הידיים למשך כ 30 שניות , ולעלות קצת במתח אבל לא הרבה...
ולהחזיק את האמצע של אותו דבר למשך כ 3 שניות ואני שוקל 73 =\ אגב פוור סנייק... נראה לי אתה מכיר את העיקרון של ההמסה ההדרגתית בפוורליפטינג או משה שהם משתמשים אתה יכול להסביר לי? כי לא מצאתי מאמרים על זה ואני צריך גם להתחיל לעשות מטח עם חגורת משקל ... עם כל הוריאציות שמגדילות את מרחק המנוף ומעמיסות משקל על יד אחת מטח עם חגורת משקל מגייס יותר שרירים ואין עליו...
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות