|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 04:19
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תפריט ממש גרוע .
אם אתה רוצה לרדת בשומן ולא בשריר האוכל צריך להיות מפוזר לאורך היום באחרות קטנות את מכניס את הגוף למגננה והוא אוגר את השומן, וזה בגלל שאתה אוכל רק פעמים ביום ומעט קלוריות . אפילו שאדם רגיל שלא מתאמן ממש עושה דיאטה ממליצים לאישה לא לרדת מ 1200 ולגבר מ 1500 אחרת לא ניתן לספק את כול אבות המזון בצורה נכונה. אין לך בתפריט מספיק ירקות ,שומן איכותי איך הגעתה לזה שיש לך מספיק חלבון טונה שלמה זה 27 גרם חלבון ושניצל אתה בטוח לא אוכל 500 גרם שניצל ויש עוד הרבה מה לתקן .
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות