|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 17:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין שאתה מחפש גם היפרטרופיה. זה בסדר, רק "תקשיב" לגוף שלך ותמנע מאימון יתר.
העלתי 3 תמונות של תוכניות להתקדמות לדוגמא. אני מקווה שלזה התכוונת, אם לא תגיד. http://photos.walla.co.il/powersnake (תמונה 2 היא המשך של 1, ותמונה 3 היא דוגמא נוספת). נחמד לראות שאתה מתאמן על ה-פלאנצ' והלבר. אני רק ב-TUCK PLANCHE אבל אני מצליח את ה- FRONT LEVER ל-2 שניות ועושה כבר STRADDLE PULLUPS. בשביל להשיג את המתח ביד אחת עבד לי דווקא מצוין ה- UNEVEN TOWEL PULLUPS ביחד עם GTG (בוקר צהריים ערב) ותוך שבוע וחצי השגתי את המתח עם אחיזה רגילה והיום הצלחתי באחיזה הפוכה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות