|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 19:18
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
1. יום אחרי יום? זה לא יעזור בכלום, תעשה יום כן יום לא
2. אתה חייב לשמור על תזונה נכונה. 3. הרעיון הכללי של העליה במשקלים ושינוי בחזרות דומה לתוכנית מאסה שלי, הייתי הולך על עלייה במשקלים פעם אחת בשבוע ב4-6 קילו במקום כל יום לעלות קילו במשקל זה יגרה יותר את השרירים לגדול ולהתחזק 4. הייתי עובד על טווח חזרות גבוה יותר נניח 8-10-12-14 שיצא בממוצע 32-28 חזרות
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות