|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-07, 14:53
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אולי אתה לא יודע כמה שריר וכמה שומן אבדת כי לא מדדת את זה בdexa? אולי אתה אנקדוטה ולא ראיה מדעית?
כמו כל נוסחא , יש גם סטיית תקן של בערך 6 קלוריות. אז בשביל זה יכול להגיע לעוד 150 קלוריות גרעון. הספורט יכול להוסיף עוד קצת כמו שנאמר בעמוד הקודם , אבל זה באמת "להתגרות". יש נוסחא , היא עובדת , אין סיבה לנסות לקחת את זה לקצה. אם תגיד לי שהיית בגרעון של יותר מ2000 קלוריות ביום כנראה שלא אכלת או שאתה לא מדייק. אני אישית הייתי 100 קילו על אחוז שומן גבוה , עשיתי גרעון של בערך 1500~ קלוריות ביום ואבדתי המון שריר. אז אולי אני הוכחה חיה למשהו אחר? אתה צריך להבין שמחקר זה סטטיסטיקה והוא מתאים בתור המלצה לאוכלוסיה. אם תקח בן אדם אחד ותעשה עליו ספציפית מחקר ותבדוק לגביו ספציפית את כל הפרמטרים תוכל לקבל מסקנות ספציפיות לגביו. זה לא מה שעושים במחקרים , אבל זה כן מה שאתה מנסה לעשות כאן רק שאתה לא מתחשב בהכל. אין לי פוזה , אני כותב בענייניות ובלי "אח שלי" ובלי פוצי מוצי. אם יש לך בעיה עם זה , זה לא מעניין אותי , ככה אני כותב. אגב , מתנשאת*. |
|
|
|
11-05-07, 14:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אני אוסיף לפני השינה: + 5 חלבוני ביצים שזה 100 קלוריות ו 18ג' חלבון .
ביצים לפני שינה הבנתי שזה מצויין, חלבון איטי ( והכי איכותי אחרי אבקת חלבון לפי מיטב ידיעתי ) , בתוספת כף שמן זית (והנה הוספתי עוד קצת שומן איכותי, לפי ההמלצות שלכם) .. עושה רק טוב, לא? אם לא - תקנו אותי. ד"א, בהמשך הדרך .. אני אשקול לעבור ל Ud2 ולגמור עניין.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
11-05-07, 15:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
11-05-07, 15:25
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-05-07, 00:39
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הנה, זה הספר. הייתי מביא לך סיכום של m0she אבל הוא בפורום המתחרה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-05-07, 11:48
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
