|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי להוסיף גם טרפזים:
3x15 ואת זה אני יעשה ביום שאני עושה חזה גב ובטן ככה שזה יוצא בסוף יום אחד:חזה+גב+טרפזים+בטן יום שני:יד קדמית+יד אחורית+כתפיים+בטן עריכה: אולי עדיף בעצם יום 1:חזה+יד קדמית+יד אחורית+בטן יום 2:גב+כתפיים+טרפזים+בטן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות