|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 13:26
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אצלנו אחד המדריכים נתן לחבר שלי תוכנית חיטוב.
זה הולך ככה: כל תרגיל שהוא עשה לפני זה בתוכנית מסה, הוא העביר לו ל15 סטים עם איזה 5-10 קילו פחות, בסוף האימון נתן לו אירובי של רצי מרטון איופים, ולא דיבר איתו על אוכל בכלל. עכשיו הבנאדם תוך חודשיים איבד את רוב המסה העלובה שהייתה לו אחרי שהוא טחן את עצמו באירובי ובקושי גירה את השרירים. העיקר הוא העדיף להקשיב למדריך ולא לי. ויש אצלנו מדריך אחד שפשוט מסתובב בין האנשים במכון, ול90 אחוז אומר אל תעשה את התרגיל ככה, אתה דופק לעצמך את הגב, ואז מראה איך לבצע את התרגיל "נכון". עכשיו, אם זה היה ככה מדי פעם לכמה אנשים אז סבבה. אבל הוא פשוט עובר מתאמן מתאמן ואומר: ככה אתה דופק לעצמך את הגב!
__________________
קוביות או לא להיות צ'אק נוריס יכול לבצע הרמת גלגל על חד אופן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות