|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 16:32
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לפני אימון: סקופ ושליש של אבקת חלבון עם מים בסיום האימון: פחממה בעלת אינדקס גליקמי גבוה כמו בננה, תמרים, צימוקים או סוכר ענבים. שעה אחרי האימון: ארוחה כולל 3 אבות המזון. וחלבון שנספג לאט (קוטג', עוף, בשר, ביצים). |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות