|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#15 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
סתכל מה אני עושה. טוב, זה תלוי בכמה זין יש לך ועד כמה חשוב לך לעבור את המתכונת. הדבר המינימלי שאתה יכול לעשות זה להעזר בסיכומים שלי :P, כל יום לקחת איזה שלושה עמודים מתוכם, לקרוא פעם-פעמיים, ולכתוב לך בצד נקודות ומילות מפתח שיזכירו לך את הנושאים. הקטע זה להבין את החומר, ולא לשנן אותו כמו תוכי. ברגע שיש לך את זה ואתה באמת עושה את זה כל יום, (לוקח מקסימום 20 דקות), אתה תהיה מוכן לא רע בכלל למתכונת.
__________________
![]() ![]() ![]() נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|