|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-07, 22:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה שראגס??!
אני מת על אימוני טרפז, אני אישית אוהב להשים משקל על הסמית משין,נגיד לא הכי גבוה 80 קילו נניח עושה 8 חזרות ואז ישר עושה 8 חזרות עם שהייה ממושכת של 5 שניות, זה סופר-סט,נותן פאמפ עצבני אבל ככה באימון רגיל אתה שם משקל גבוה ומרביץ 5 -6-7 חזרות חמש סטים תעשה את האימון הזה 4 פעמים ואז את בפעם החמישית תעשה את הסופר-סט
__________________
 קצת קשה, אז חומרים?! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות