|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#5 | |
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
![]() אני במקומך הייתי עושה הנפות לצדדים 3x12 במקום הלחיצת כתפיים.
יותר מידי עומס על הכתף הקדמית.. בקשר לרגליים, הייתי מוריד סט מהסקוואט ומוסיף לכפיפות ברכיים כמה סטים. חזה הייתי עובד בטווח 6-10 או שעושה פעם בשבוע אימון כוח לכל הגוף. בקשר לעבודה עם מוט או בארבל, הייתי לוקח את שניהם ומשלב ביניהם... טוב לעבוד בגיוון.
__________________
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|