|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-07, 19:20
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה צובר מסת שריר גם לפני זה , זה מיתוס , רק שאחרי חודשיים אתה צובר הרבה מאוד מאסה מהר מאוד
הסיבה היא שבחודשיים האלה מערכת העצבים לומדת לעבוד ביעילות יחסית (אבל עדיין השריר מקבל גירוי קטן) ואחרי שהיא מגיעה לנק' מסויימת השריר מתחיל בהתאמה המבנית(ז"א בניית שריר) לכן טוב לעבוד בחודשיים הראשונים בתרגילים שיאיצו את התהליך של התאמת מע' העצבים , ולמידה של ביצוע נכון של תרגילים בין היתר (לא בידיוק עוזר לזה אבל טוב) לא Powerlifting כמובן , אבל עבודה איזומטרית נגיד או Dynamic Effort
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות