מתקדם במשקלים אבל לא רואים תוצאות

עשיתי עוד שינוי קטן בגלל התגובות (הוספתי עוד לתפריט):
ארוחת בוקר (כשאני קם)

1. 50 גרם פריכיות אורז/ 4 פרוסות לחם עינן עם גבינה/ קוטג'.
2. עגבנייה

סה"כ קלוריות לארוחת בוקר : 416.3

ארוחת ביניים (שעה 11:00)

פיתה שחורה עם פסטרמה

סה"כ קלוריות לארוחת ביניים : 311.24

ארוחת צהריים (שעה 14:00)

1. 2 ביצים קשות/ חביתה/ ביצת עין/ שקשוקה (מ2 ביצים).
2.ירק- 2 מלפפונים/ 2 גזרים/ גמבה/ פלפל...

סה"כ קלוריות לארוחת צהריים : 233.26

אחר הצהריים (שעה 17:00)

1. מנת פחמימות- אורז/ אטריות/ פסטה/ תפוחי אדמה...
2. מנת חלבון- עוף/ בשר (אם אין אז לאכול שניצל תרד או תירס).

סה"כ קלוריות לאחר הצהריים : 900

ארוחת ערב (לפני אימון, אם אין אימון אז ב20:00)

פרי- תפוח/ תפוז....

סה"כ קלוריות לארוחת ערב : 70

ארוחת לילה (אחרי חדר כושר)

1. קופסת טונה
2. 4 פרוסות לחם עינן (אם אין אז לחם לבן).

סה"כ קלוריות לארוחת לילה : 500

צריכת קלוריות יומית, ביום שיש אימון, עומדת על 2400 קלוריות
צריכת קלוריות יומית, ביום שאין אימון, עומדת על 1900 קלוריות