|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 22:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט הוא תרגיל מסוכן במידה ולא מבצעים אותו נכון. אני מבצע את התרגיל בערך כחצי שנה ושמתי לב שמאז שהתחלתי איתו, ניכר שינוי עצום בכול אספקט האימונים שלי. ולא רק באימוני הגב, אך גם במיוחד ברגליים. אתה צריך בהתחלה לעבוד על הטכניקה עם משקל קל ולאט-לאט לעלות את המשקל. הטכניקה של התרגיל הזה חשובה מאד מכיוון שביצוע לא נכון במשקלים גבוהים עלול לגרום לפציעות ואף יותר מכך!
 דד ליפט.  דד ליפט רומני. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות