שינוי בשנתיים

TheGift · 27-05-07, 22:30

לפני:
גובה 1.72, 57 קילו, אחוז שומן - 10, 9.
http://img143.imageshack.us/my.php?i...tyty077gw3.jpg
כמה חודשים של אימונים במכון כושר

אחרי:
גובה 1.72, 83 קילו, אחוז שומן - 14-15 (נראה לי)

שנתיים לאחר מכן.

Exhibit · 27-05-07, 22:33

יפה מאוד! רואים שעלית במאסה מכובדת ואתה נראה הרבה יותר טוב!
יעזור אם תביא תמונות יותר ברורות, שנוכל לתת לך ביקורת בונה.

ran7 · 27-05-07, 22:33

שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה?
מה ההיקפים?

Fatty · 27-05-07, 22:34

בואנה, מאיפה מוכר לי המקום הזה בו הצטלמת כשהיית שחיף.

יש מצב שזה בסלובניה?

סוליקו · 27-05-07, 22:35

מרשים מאוד ! עליה של 16 קילו ! וגם חיטובים טובים למרות האחוז הגבוהה

* אם אני לא טועה זה סחר באיברים ! חייב להיות תמונה אחת שמראה את הפנים !

TheGift · 27-05-07, 22:37

כרגע אין לי תמונה יותר טובה, מה גם שאני במסה כעת. המטרה שלי היא להגיע ל90-95 קילו כמה שיותר נקי ולאחר מכן לחיטוב.

Vin diesel · 27-05-07, 22:38

לא משנה.

TheGift · 27-05-07, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatty

בואנה, מאיפה מוכר לי המקום הזה בו הצטלמת כשהיית שחיף.

יש מצב שזה בסלובניה?

חחחאכן זו סלובניה. צילמתי מטיול שעשיתי לפני שנתיים. המקום בוידגר, נהר ליד בלד שבסלובניה.
סוליקו, אתה לא חייב להאמין שזה אני. זכותך.
ולזה שמעליי, תשים את התמונה בלינק כי היא מפילה את העמוד.

יiסי · 27-05-07, 22:43

יפה :):):):) איזה הבדלים בין הידיים... בתמונה לפני גם נראית קטן אולי בן 15 ... זה נראה לי בצפון..

TheGift · 27-05-07, 22:51

היקפים? היד בפעם האחרונה שמדדתי היתה 42. חוץ מזה, לא מדדתי כלום.

"שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה?"
האמת היא שבשנה האחרונה אני ממש ממש מקפיד על תזונה ומשתדל לאכול כמעט כול שלוש שעות.
לפני כן הייתי מקפיד בקטנה, כלומר הייתי מודע לכך שחייבים לצרוך כמה שיותר חלבון ולכן הייתי אוכל בקביעות טונה במים אחרי אימון בתוספת פחמימות מורכבות, אבל ממש לא כמו שעכשיו.

Deja Vu · 27-05-07, 22:59

כל הכבוד אחי נראה אדם אחר

arik_mesh · 27-05-07, 23:01

פשש אחוי שינוי אש..!
בן כמה אתה?

TheGift · 27-05-07, 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arik_mesh

פשש אחוי שינוי אש..!
בן כמה אתה?

20..

sopruv · 27-05-07, 23:13

יש לך עצות למתחיל אולי אני בדיוק כמוך 1.76 על 59 קילו ואני מתחיל עכשיו להתאמן..?

אחלה שינוי עשית!!

TheGift · 27-05-07, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sopruv

יש לך עצות למתחיל אולי אני בדיוק כמוך 1.76 על 59 קילו ואני מתחיל עכשיו להתאמן..?

אחלה שינוי עשית!!

תאכל נכון, תתאמן נכון. תעזר באתר הזה או באתרים אחרים על מידע בנושאי תזונה או אימונים, או שתשאל את המדריך בחדר כושר ( אבל רצוי שתכיר אותו ותידע שהוא באמת יכול לתת לך עצות נכונות. רובם לא מבינים כלום). האמת היא שאין לי את הידע הכי גדול שיש בתחום ואני מניח שלו הייתי יודע לעבוד ממש בדייקנות לפי הספר הייתי יכול להיות ברמה יותר גבוהה היום, אבל לאט-לאט את אוגר מידע ולומד את הגוף שלך.
עצה נוספת היא שתתאמן על הרגליים ואל תזניח אותם כמו שרוב המתחילים עושים. אני אישית מכיר הרבה מתאמנים וותיקים שלא מאמנים רגליים כמעט וזו טעות גסה, משום שהרגליים הן חלק אינטגרלי בגוף ורגליים חזקות יעזרו לך בהתחזקות ובאופן כללי - בשיפור כול הגוף. אל תעשה את הטעות שלי, ומהתחלה תעזר במדריך שיילמד אותך כיצד מבצעים תרגילים מורכבים !
זהו. בהצלחה אחי.

toxicity · 27-05-07, 23:25

אחי שינוי בן בן זונה, ממש נותן מוטביציה.
מהשחיף שהיית הגעת לזה, מצב כמוני, התחלתי 177 משקל 54 ועכשיו 177 משקל 70 ועדיין עולה.
ממש נותן מוטיבציה להמשיך

יiסי · 27-05-07, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אחי שינוי בן בן :):):):), ממש נותן מוטביציה.
מהשחיף שהיית הגעת לזה, מצב כמוני, התחלתי 177 משקל 54 ועכשיו 177 משקל 70 ועדיין עולה.
ממש נותן מוטיבציה להמשיך

אחי אני צריך לדבר איתך על משהו די חשוב
אם אתה רואה את ההודעה הזאת כנס לאייסי: 226799398

toxicity · 27-05-07, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

אחי אני צריך לדבר איתך על משהו די חשוב
אם אתה רואה את ההודעה הזאת כנס לאייסי: 226799398

אני לא במחשב שלי עכשיו ואנלא זוכר תאיסי שלי X: יש לך אולי מסנגר?

sopruv · 27-05-07, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lee123

תאכל נכון, תתאמן נכון. תעזר באתר הזה או באתרים אחרים על מידע בנושאי תזונה או אימונים, או שתשאל את המדריך בחדר כושר ( אבל רצוי שתכיר אותו ותידע שהוא באמת יכול לתת לך עצות נכונות. רובם לא מבינים כלום). האמת היא שאין לי את הידע הכי גדול שיש בתחום ואני מניח שלו הייתי יודע לעבוד ממש בדייקנות לפי הספר הייתי יכול להיות ברמה יותר גבוהה היום, אבל לאט-לאט את אוגר מידע ולומד את הגוף שלך.
עצה נוספת היא שתתאמן על הרגליים ואל תזניח אותם כמו שרוב המתחילים עושים. אני אישית מכיר הרבה מתאמנים וותיקים שלא מאמנים רגליים כמעט וזו טעות גסה, משום שהרגליים הן חלק אינטגרלי בגוף ורגליים חזקות יעזרו לך בהתחזקות ובאופן כללי - בשיפור כול הגוף. אל תעשה את הטעות שלי, ומהתחלה תעזר במדריך שיילמד אותך כיצד מבצעים תרגילים מורכבים !
זהו. בהצלחה אחי.

תודה רבה הרבה מוטיבציה נתת לי עכשיו אני ינסה לשמור כמה שיותר ולהקפיד בחור זהב אתה!!
וזה שמעליי יש מצב אתה נכנס אלי למסנג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים
amitbachr@walla.co.il

yonip · 27-05-07, 23:55

וואלה אחי כל הכבוד בנאדם אחר!
אני התחלתי 48-47 קילו (בתחילת השנה) עכשיו 65 וממשיך לעלות =]]

27-05-07, 22:30	#1
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	שינוי בשנתיים לפני: גובה 1.72, 57 קילו, אחוז שומן - 10, 9. http://img143.imageshack.us/my.php?i...tyty077gw3.jpg כמה חודשים של אימונים במכון כושר אחרי: גובה 1.72, 83 קילו, אחוז שומן - 14-15 (נראה לי) שנתיים לאחר מכן.

27-05-07, 22:33	#3
ran7 משתמש ותיק תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של ran7 הודעות: 2,108	שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה? מה ההיקפים? __________________

27-05-07, 22:34	#4
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	בואנה, מאיפה מוכר לי המקום הזה בו הצטלמת כשהיית שחיף. יש מצב שזה בסלובניה? __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

27-05-07, 22:43	#9
יiסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של יiסי הודעות: 1,685	יפה :):):):) איזה הבדלים בין הידיים... בתמונה לפני גם נראית קטן אולי בן 15 ... זה נראה לי בצפון.. __________________ No Pain - No Gain

27-05-07, 23:01	#12
arik_mesh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של arik_mesh הודעות: 155 חדר כושר: sportov	פשש אחוי שינוי אש..! בן כמה אתה? __________________ "והאנשים טובים לנו מאוד....חומה היו לנו לילה וגם יומם..." שמואל א'. "אל תרצה את מה שאתה משיג-תשיג את מה שאתה רוצה"

27-05-07, 22:33	#2
Exhibit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Exhibit הודעות: 1,243	יפה מאוד! רואים שעלית במאסה מכובדת ואתה נראה הרבה יותר טוב! יעזור אם תביא תמונות יותר ברורות, שנוכל לתת לך ביקורת בונה.

27-05-07, 22:35	#5
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	מרשים מאוד ! עליה של 16 קילו ! וגם חיטובים טובים למרות האחוז הגבוהה * אם אני לא טועה זה סחר באיברים ! חייב להיות תמונה אחת שמראה את הפנים !

27-05-07, 22:37	#6
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	כרגע אין לי תמונה יותר טובה, מה גם שאני במסה כעת. המטרה שלי היא להגיע ל90-95 קילו כמה שיותר נקי ולאחר מכן לחיטוב.

27-05-07, 22:38	#7
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	לא משנה.

27-05-07, 22:51	#10
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	היקפים? היד בפעם האחרונה שמדדתי היתה 42. חוץ מזה, לא מדדתי כלום. "שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה?" האמת היא שבשנה האחרונה אני ממש ממש מקפיד על תזונה ומשתדל לאכול כמעט כול שלוש שעות. לפני כן הייתי מקפיד בקטנה, כלומר הייתי מודע לכך שחייבים לצרוך כמה שיותר חלבון ולכן הייתי אוכל בקביעות טונה במים אחרי אימון בתוספת פחמימות מורכבות, אבל ממש לא כמו שעכשיו.

27-05-07, 22:59	#11
Deja Vu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Deja Vu הודעות: 2,005	כל הכבוד אחי נראה אדם אחר

27-05-07, 23:13	#14
sopruv חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sopruv הודעות: 58	יש לך עצות למתחיל אולי אני בדיוק כמוך 1.76 על 59 קילו ואני מתחיל עכשיו להתאמן..? אחלה שינוי עשית!!

27-05-07, 23:25	#16
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אחי שינוי בן בן זונה, ממש נותן מוטביציה. מהשחיף שהיית הגעת לזה, מצב כמוני, התחלתי 177 משקל 54 ועכשיו 177 משקל 70 ועדיין עולה. ממש נותן מוטיבציה להמשיך

27-05-07, 23:55	#20
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	וואלה אחי כל הכבוד בנאדם אחר! אני התחלתי 48-47 קילו (בתחילת השנה) עכשיו 65 וממשיך לעלות =]]

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות