|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-07, 12:01
|
#4 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
זה לא כלכך קשור לגנטיקה.
אין הרבה דברים שצריך לדעת, זה לא מדע גרעיני, אנחנו פשוט עושים את זה מסובך ואף אחד לא אמר שצריך לטחון כל היום אוכל. אם זה אוכל בריא ופחות דחוס קלורית כמו שאנחנו אוכלים, אז כן, כמות המזון תאלץ להיות יותר גבוהה, אך לבן אדם הממוצע זה לא קשה להגיע למאזן קלורי חיובי קטן (בסה"כ 10%-20% מעל התחזוקה, שזה באיזור ה200-600 קלוריות "עודפות" ביום. זה כלום) וחלבון אצל רוב האנשים עומד על כמות המספיקה לאדטפציה של אימוני התנגדות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות