|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-07, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה את מרימים בסט האחרון
בלחיצת חזה...כמה אתם מרימים בסט האחון........אני למשל מרים 15קילו אחרי 4 חודשי אימון
יד קדמית בדמפלז אני מרים 17.5 מה איתכם?? ותגידו גם כמה זמן אתם מתאמנים |
|
|
|
29-05-07, 14:22
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חלאס להמציא שקרים אין מצב שאתה דוחק 15 קילו שלמים ואתה מתאמן רק 4 חודשים
כנראה יש לך גנטיקה ממש טובה אתה משתמש באבקות? אולי זאת הסיבה |
|
|
|
|
29-05-07, 14:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צוחק עליו? |
|
|
|
|
|
29-05-07, 14:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 14:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתם רצינים?!!!! מה זה הרבה...חברים שלי מרימים יותר ... ועם התמונות שלכם נראה אתם מתאמנים המון זמן ומה פתאום לא מרימים 15 בכל צד.....חח וכן אני משתמש באבקות
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:02
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
איזה גב
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:03
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:05
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
אז
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הוא כנראה התכוון 15 כל צד שזה יותר הגיוני.
וזה תלוי מאוד בהרבה דברים...
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ואני 170/1 על 66/7 ק"ג
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
מה זה
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-07, 15:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
את השרים שעושים את הגב רחב אני מאמן בתרגיל ה"מסור" אחי חח
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
29-05-07, 16:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
15 ק"ג כל צד = 50 קילו....ככה נהוג לכתוב את זה...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
29-05-07, 17:47
|
#16 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
דמפלז?:nonono:
כבר פתחו פוסט על משקלי עבודה תלמד להשתמש בכפתור החיפוש. |
|
|
|
|
29-05-07, 17:48
|
#17 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-05-07, 17:55
|
#18 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
גם יכול להיות 40 קילו אם זה מוט קצר.
סט אחרון שלי = סט עבודה. שלשום עשיתי מקבילים עם 42 קילו + חגורה (ששוקלת איזה 7.5 או משהו כזה אבל לא נחשיב) 7 חזרות. (ז"א בלי חגורה משהו כמו 117 אולי 118 תלוי כמה שקלתי ממים ששתיתי)
__________________
 |
|
|
|
|
29-05-07, 17:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הגיוני אני מיתאמן 3.5 חודשים ואני מסוגל לידחוק אפילו 25 כל צד אבל 3 סטים מלאים
3 סטים מלאים 20 ק"ג כל צד מוט שוקל 20 קילו 8 חזרות |
|
|
|
|
29-05-07, 18:13
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הגזמתם...למה שהוא לא יוכל?
אם אני באימון האחרון לחצתי 22.5(65 קילו) אז הוא יצליחחח 15(שזה לא כזה הרבה...) |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
